Für Schülerinnen und Schüler

Fit auf die Piste 2017

Wer dieses Jahr in den Winterurlaub fährt und dort fit, ohne Muskelkater und ohne Verletzungen die Piste runterkommen will (und in der Disko auch eine gute Figur machen will), sollte sich zuhause oder in der Schule vorbereiten. Deshalb hier ein Circuits / Gruppen-Workout, bei denen vor allem die Beinmuskeln trainiert werden.

Ihr könnt dieses Workout eurem Sportlehrer zeigen und ihn bitten, diese in den Sportunterricht einzubauen. Vielleicht fährt er ja auch Ski und hat Lust …

Es sind Partnerübungen enthalten, d. h. die Gruppe muss in Zweiergruppen eingeteilt werden.

Dieser Circuit besteht aus 12 Stationen und kann mit 24 Schülerinnen und Schülern durchgeführt werden.

Mit Musik machen die Circuits und der Workout mehr Spaß.



Hier zeigen Schüler ihr Snow-Fit Programm aus dem Sportunterricht

Klee: Circuit - Training  – Fitness - Gymnastik

Übungen

Klee: Circuit - Training  – Fitness - Gymnastik