Entwickeln, Verschriftlichen und Erproben von eigenen Übungen zum Verbessern der Wurfkraft

Doppelstunde

*Phase*	Unterrichtsschritte	*Medien/Materialien*
Einstieg	Zu Beginn der Stunde werden die Vorschläge der Gruppe "Wurf" besprochen. Nachdem die SuS sich über die am besten geeigneten Übungen verständigt haben, wird ein Stationstraining, bestehend aus den vorgestellten Übungen, aufgebaut.	Tafel bzw. Beamer
Aufwärmen	Allgemeines Aufwärmen
Aktivierung/Erarbeitung	Die SuS durchlaufen die Stationen.	Je nach entwickelten Ideen
Reflexion	Es bieten sich folgende Fragen an: Waren die ausgewählten Übungen praktikabel oder sind Verbesserungen nötig? Waren die Übungen passend für die gewählte Disziplin? Abschließend wird nach Möglichkeiten gesucht die Übungen auch privat (ohne Zugang zur Halle) durchführen zu können.
Abschluss	Die Stationen werden in Kleingruppen abgebaut.
Ausblick auf weiteres Vorgehen	In der kommenden Stunde stellt die Gruppe „Sprung“ ihr Stationstraining vor.


UE	Erproben unterschiedlicher leichtathletischer Disziplinen an denen konditionelle Fähigkeiten verbessert werden können
UE	Anwenden eines Tests um die eigene Muskelfaserzusammensetzung zu bestimmen
UE	Erproben eines Muskelaufbautrainings für den Sprint im Stationsbetrieb
UE	Entwickeln, Verschriftlichen und Erproben von eigenen Übungen zum Verbessern der Wurfkraft
UE	Entwickeln, Verschriftlichen und Erproben von eigenen Übungen zum Verbessern der Sprungkraft
UE	Durchführen von Intervalltraining als Beispiel für eine Ausdauermethode