Sicherheits- und Gesundheitsförderung
zum Thema Entspannung CD Stressmanagement durch Bewegung
Evaluation:
Im Rahmen einer Projektwoche wurde das in Kooperation mit einem Diplomsportlehrer entwickelte Programm mit Schülerinnen und Schülern der 9. Klasse eines Kölner Gymnasiums durchgeführt.
Die praktische Relevanz des Stressprogramms ist gegeben, denn die von den Schülerinnen und Schülern im Sportunterricht häufig erlebten Stresssituationen werden im Programm berücksichtigt.
Typische Stresssituationen der Schülerinnen und Schüler sind:
- wenn sie etwas falsch machen,
- wenn etwas gemacht wird, was sie nicht so gut können,
- wenn sie nicht genau wissen, was von ihnen erwartet wird,
- wenn Aufgaben unter Zeitdruck zu lösen sind,
- wenn sie etwas vormachen sollen oder
- wenn Prüfungen stattfinden.
Die Unterrichtsinhalte wurden von den Schülerinnen und Schülern überwiegend positiv bewertet.
Am besten bewertet wurden:
- Footballspiel mit selbst erarbeiteten Regeln.
- das Freiwurfspiel „2Ball“
- das Spiel „Basketball Freiwurf in der Gruppe“
Am schlechtesten bewertet wurden:
- Die Übung „ich habe keine Zeit“
- die Übung „schmelzender Schneemann“
Die Schülerinnen und Schüler haben gelernt, ihren Stress sensibler wahrnehmen und effektiver kontrollieren zu können.
