Sicherheits- und Gesundheitsförderung
Ausdauertraining durch Step-Aerobic
Kurzbeschreibung
des Projektes
Mit unterschiedlich choreographierten Ganzkörperbewegungen wird hierbei eine spezielle Stepp-up Bank zu rhythmischer Musik &„erklommen“ , meist unter Anleitung einer Übungsleiterin.
Vorteile sind:
- hohe Motivation
- gut kontrollierbare Belastungsintensität
- geringer Raumbedarf
- relativ geringer Materialbedarf
- Erweiterung des Ausdauertrainings um Aspekte der Ästhetik und Körpergestaltung
- besondere Form des Gruppenerlebnisses (z.B. Synchronität)
